Der menschliche Geist registriert und reagiert unterbewusst auf alle Arten von Sinnesdaten, die das Unterbewusstsein übersieht. Es gibt heute Hunderte von unterschwelligen Audioprogrammen auf dem Markt, aber es ist ziemlich einfach, Ihre eigenen unterschwelligen Audios mit einer kostenlosen Mehrspur-Aufnahmesoftware zu erstellen. Einige Forschungen deuten darauf hin, dass unterschwellige Botschaften, die in eine Audiodatei eingebettet sind, starke Suggestionen in Ihrem Unterbewusstsein platzieren können. Diese Audios enthalten verschiedene Affirmationen, die bei geringer Lautstärke im Audio verborgen sind, manchmal beschleunigt oder rückwärts abgespielt werden.
Schreiben Sie Ihre Affirmationen. Dies sollten etwa ein Dutzend kurze Aussagen über die neuen Einstellungen sein, die Sie verinnerlichen möchten.
Notieren Sie Ihre Affirmationen. Öffnen Sie Ihre Multitrack-Recording-Software und zeichnen Sie sich selbst beim Lesen der Affirmationen mit klarer, bewusster, ruhiger Stimme auf. Ihr Affirmationstrack sollte zu diesem Zeitpunkt etwa 25 Sekunden lang sein.
Importieren Sie Ihre MP3-Musikdatei als neuen Titel in Ihre Aufnahmesoftware.
Stellen Sie den Audiopegel auf der Affirmationsspur auf etwa -17,3 db ein. Dadurch sollten die Affirmationen kaum hörbar sein.
Kopieren Sie den Audio-Bestätigungsabschnitt und fügen Sie mehrere Kopien davon in die Bestätigungsspur ein, sodass sich die Bestätigungen in der gesamten Musikdatei wiederholen. Visuell bedeutet dies, dass der Balken, der den Affirmationstrack repräsentiert, fast so lang ist wie der Balken, der den Musiktrack repräsentiert.
Kopieren Sie den Audio-Affirmations-Track und fügen Sie ihn als neuen Track ein.
Wählen Sie den gesamten zweiten Affirmations-Track aus.
Kehren Sie die zweite Affirmationsspur um, indem Sie im Effektmenü „Reverse“ auswählen.
Exportieren Sie das Projekt als neue MP3-Datei.
Tipps
Die wirksamsten unterschwelligen Affirmationen sind positive Aussagen in der ersten Person, Präsens. Anstatt zum Beispiel zu sagen „Du wirst aufhören zu zögern“, sage „Ich mache es jetzt“. Hören Sie sich mindestens einmal am Tag Ihr unterschwelliges Audio mit Kopfhörern an. Es kann einige Tage dauern, bis Sie erste Ergebnisse in Ihrer Einstellung bemerken. Wenn Ihre Audiobearbeitungssoftware Looping unterstützt, können Sie Ihre Affirmationsspur einfach loopen, anstatt mehrere Einfügevorgänge durchzuführen. Sie können auch einen binauralen Beat-Track herunterladen oder aufnehmen und ihn als vierten Track zu Ihrem unterschwelligen Audio hinzufügen, um es noch effektiver zu machen. Wenn Sie das Tempo der Affirmationsspur beschleunigen, können Sie noch mehr Wiederholungen der Affirmationen in das unterschwellige Audio einbetten.
Warnungen
Wenn du beabsichtigst, deine unterschwellige MP3-Datei mit anderen zu teilen, vergewissere dich, dass dein Musiktitel nicht dem Urheberrecht unterliegt. Die Verwendung von Musik, die explizit zur lizenzfreien Nutzung angeboten wird, ist der sicherste Weg. Auch wenn Ihr Bewusstsein eine negative Aussage wie „Ich werde nicht zu viel essen“ als positive Veränderung versteht, neigt Ihr Unterbewusstsein dazu, an der emotionalen Negativität festzuhalten. Dies verstärkt nur die negativen Gefühle, die Sie wahrscheinlich bereits über sich selbst haben. Formulieren Sie stattdessen die Affirmation positiv: „Ich bin schnell satt, wenn ich esse.“
Artikel, die Sie benötigen
Papier
Bleistift
Computer mit Audiokarte
Mikrofon
Mehrspur-Aufnahmesoftware (z. B. Audacity, Sony Acid usw.)
Musik MP3-Datei
Kopfhörer
